Consulta de Sustentabilidade Emocional

“Somos seres totalmente capazes de ter sustentabilidade emocional em qualquer altura da Vida. Exige treino, conhecimento, mas todos nós podemos desenvolver a nossa capacidade de adaptação, capacidade de aceitação para o que não podemos mudar e capacidade de superar tudo o que pudermos imaginar.”
                                                                                                                                                                                                                   - Bruno Gonçalves        
A Sustentabilidade Emocional é um conceito muito em voga nos dias de hoje, principalmente em tempos de pandemia, daí que este tipo de consultas tem aumentado nos derradeiros meses. A maioria das pessoas vem ao mundo com capacidade para gerir as suas emoções. Tirando casos muito específicos, todos nós nascemos com inteligência e capacidade de adaptação para resolver os nossos pro, mas em certos momentos devido às circunstâncias da vida, tendemos a ficar fragilizados emocional e psiquicamente. Em casos mais severos, dependendo da gravidade da situação, da estrutura emocional da pessoa e do seu traço de personalidade, pode-se evoluir para casos patológicos de ansiedade e depressão graves.

 
Como é uma Consulta de Sustentabilidade Emocional?
A consulta é individual e actualmente online. Há uma fase inicial com algumas perguntas para conhecermos a causa principal que está a afectar a qualidade de vida da pessoa e como o seu dia a dia pode estar a influenciá-la.
 
Não raras vezes é importante a pessoa entender como o cérebro lida com o stress que é causado pelo isolamento ou pelas causas específicas do sofrimento, para superá-lo. Depois dou alguns conselhos e facilito ferramentas e exercícios simples que a pessoa pode fazer regularmente para manter a saúde mental, física e emocional e formas simples e criativas de se tornar mais feliz e auto-sustentável.​
Sintomas possíveis na falta de Sustentabilidade Emocional:
     Sintomas físicos
  • redução dos níveis de energia

  • aumento do batimento cardíaco

  • insónias

  • Sistema imunitário  vulnerável

    Sintomas comportamentais

  • Nervosismo constante e dificuldades em relaxar

  • comer demasiado

  • procrastinação e adiar as responsabilidades

  • aumento do consumo de álcool, tabaco e drogas

    Sintomas emocionais

  • É frequente sentir, medo, raiva, tristeza, e frustração.

  • transtornos neuropsiquiátricos como depressão e ansiedade.

  • Sensação de perder o controlo,

  • Sentir-se sozinho e deprimido

  • Preocupação constante

    Sintomas cognitivos
    A nossa capacidade de concentração é, de igual modo, afetada, dando aso a:

  • Pensamentos desordenados e falhas de memória,

  • Desconcentração

  • Pessimismo exacerbado;


Entre em contacto sem compromisso para saber se esta consulta se adequa a si.

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Terapeuta: Bruno Gonçalves (Psico Pedagogo, Coach de Saúde e Desenvolvimento Pessoal)